颈椎病日常生活注意什么？颈椎病避免伏案过长

近年来，颈椎病的发病增加，成为人们学习和工作的一大危害，很多人耽误了学习，影响了工作，实际上，只要做好适当的预防和康复，大多数颈椎患者就能和普通人一样生活和工作。

颈椎病是高发型骨科疾病，严重威胁患者健康，该病治疗周期一般较长，患者在接受正规治疗的同时，也要重视自我治疗。

得了颈椎病该怎么办？

颈椎病是长期从事低头屈颈位置的工作人员，该体位破坏颈椎内外平衡，损伤颈椎及其周围组织。人到50岁，颈椎病的发病率为25%，60岁时发病率为50%，70岁后发病率达到100%。随着现代生活条件的变化，颈椎病的发病有年轻化的势头，与青少年学习紧张、长期伏案读书、写字、颈肩肌疲劳有很大关系。颈椎后方肌肉疲劳是颈椎病发病原因和颈椎病的临床表现。

避免伏案过长

伏案是颈椎病发病的主要原因，病后要注意减少伏案的工作时间和强度，一般在伏案工作1小时以内，适当仰视颈椎，向天空眺望一会儿，对缓解颈椎疲劳有很大好处。另外，调整桌子和座位的高度，写作时不要低头，也有减少伏案的目的。

以上是专家对颈椎病治疗方法的详细介绍，相信大家都知道。据专家介绍，一旦发生颈椎病的先兆，必须采取相应的治疗措施及时缓解病情，最好去专业骨科医院检查治疗。